バストの悩みと対処法

女性の美しさの象徴とも言えるのがバストですが、自分のバストに自信を持っている女性はそんなに多くありません。

バストの大きさや形、あるいは、バストトップの悩みなど、その悩みは人によって様々です。

一番多いのが、バストの大きさに関する悩みでしょう。「貧乳」「ぺちゃぱい」など、バストが人よりも小さいために、メリハリに欠ける、裸に自信が持てない、ファッションを楽しむことが出来ないなどの理由で悩むケースが多いようです。

その一方で、大きすぎることで、肩がこる、似合う洋服や下着が少ない、垂れる、運動しにくいなどの悩みを抱いている人も少なくありません。

胸が小さい場合は、女性ホルモンと似た働きを持つ「大豆イソフラボン」を豊富に含む大豆食品の摂取や乳腺マッサージなどがオススメです。

大きすぎるのが悩みの人は、ウォーキングやジョギングなど全身をつかう有酸素運動で、ダイエットを目指すのが効果的です。

次に多いのが「バストの形」に関する悩みで、左右で大きさが違う、垂れ下がっている、外向き、離れ乳などです。

バストの形を補正するためには、自分の体に合ったブラジャーをつけることが大切です。

バストの垂れを改善するためには、胸の前で両手を合わせるお祈りポーズをしたまま、両手に力を入れるエクササイズなどで、バストを支える筋肉を鍛えるのが効果的です。

外向き乳や離れ乳は、睡眠中の姿勢に原因がある場合も多いので、睡眠中でも、無理なくバストの形を補正してくれる「ナイトブラ」の着用がオススメです。

乳首が黒いといったバストトップの色の悩みは、「ハイドロキノン」や「ルミキシルペプチド」などの美白効果のある美容液やクリームでケアを行うことをオススメします。